O que é flow: 7 dicas para aplicar no dia a dia

Saiba o que é flow e como utilizar essa técnica excelente para melhorar o foco.

Para muitas pessoas, a habilidade de se concentrar em uma determinada atividade é excepcional. Afinal, com todas as distrações de hoje em dia, em que temos as notificações dos celulares e o trânsito da cidade, é muito difícil manter o foco em algumas atividades diárias.

Como consequência de uma rotina agitada, muitas pessoas têm a mente inquieta, o que acaba gerando frustração e queda na produtividade profissional.

No entanto, existem pessoas que conseguem focar completamente nas suas atividades, como se fosse até um superpoder, mas podemos dizer que, na verdade, é um estado de flow!

Neste artigo, vamos explicar o que é flow, qual o conceito por trás desse estado e como aplicá-lo no seu cotidiano. Acompanhe!

O que é flow?

Em algum momento da sua vida você já ficou tão envolvido em uma atividade que nem percebeu o tempo passar? Ou sequer notou o que estava acontecendo ao seu redor?

Se a resposta for sim, pode ser que você já tenha experimentado o estado de flow, que nada mais é do que um momento em que um indivíduo realiza suas atividades com maior fluidez.

Quando alguém entra no estado de flow, é possível desempenhar melhor sua função e apresentar melhores resultados.

Isso porque o corpo e a mente estão absolutamente integrados e imersos àquele momento, com muito foco e muita concentração.

Em outras palavras, podemos dizer que o flow permite que o indivíduo foque a sua concentração em si mesmo, seja na atividade que está fazendo ou nas pessoas que ele está se comunicando, de forma que a conversa flui e se desenvolve naturalmente.

O que é flow: como o flow acontece?

Não tem segredos para identificar se uma pessoa conseguiu atingir o flow, é só notar se ela está se sentindo a pessoa certa, no lugar certo e fazendo a coisa certa, afinal o flow é responsável por fazer com o que o indivíduo sinta uma enorme satisfação.

Vale ressaltar que o flow não significa que a pessoa fica em um estado de transe a ponto de levitar, não é nada disso, é um estado completamente consciente, que envolve uma realização pessoal, em que há muito engajamento e dedicação com a atividade a ser realizada.

Geralmente, o flow, que pode ser chamado de estado de fluxo, está associado a atividades desafiadoras, as quais exigem um alto nível de habilidade para serem realizadas.

Inclusive, é por isso que o flow não acontece com pessoas que cumprem tarefas repetitivas, pois elas não dão o sentimento de prazer, que é capaz de fazer com que você perca a noção do tempo, não sinta fome e nem cansaço físico ou mental.

Além disso, o flow não é um estado contínuo, pois sua duração costuma ser de horas ou minutos, em alguns casos por dias seguidos.

Isso porque o flow está diretamente ligado com a produtividade e é muito desafiador manter uma alta produtividade por um longo período, pois o corpo e a mente pedem por “descanso”.

O que é flow: é possível atingir o estado de flow no trabalho?

Quem não sonha em começar o dia com a produtividade alta e conseguir manter um nível de entrega satisfatório, não é mesmo?

É possível atingir isso, no entanto, é necessário priorizar o seu tempo da maneira certa e se dedicar verdadeiramente!

Para isso, vamos apresentar algumas dicas básicas para você começar a colocar o flow em prática na sua rotina de trabalho, acompanhe!

Tenha um espaço de trabalho adequado

Não é novidade que o espaço de trabalho influencia e muito na nossa produtividade, mas, em alguns casos, não está no nosso controle algumas situações, como colegas conversando e telefone tocando.

Por isso, se for possível, adapte o seu espaço para que fique o mais confortável possível para você, mantendo sua mesa organizada e, caso seja permitido, usar fone de ouvido para conseguir se concentrar.

Além disso, se surgirem tarefas que precisem de foco e atenção, verifique a possibilidade de usar salas privativas.

Descubra o seu período de maior rendimento

Cada pessoa funciona melhor em algum período do dia, por isso é fundamental que você saiba qual é esse período, podendo ser de manhã, após o almoço, à noite ou até mesmo de madrugada.

Ao descobrir o seu período, faça uma gestão do seu tempo para desempenhar as atividades mais complexas nos horários desse período.

Deixe o seu celular de lado

Sim, chegamos em uma parte que muitos vão ficar tristes, mas é necessário desativar as notificações do celular.

Isso porque os celulares são grandes vilões para quem deseja se concentrar em algo, afinal as dezenas de notificações fazem com que a nossa atenção seja dividida.

A melhor opção é colocar o celular em modo avião e se entregar à atividade, dessa forma você não vai cair na tentação de checar as notificações que recebe.

Utilize uma ferramenta que vai gerir suas tarefas

A tecnologia deve ser sua aliada, por isso é essencial que você utilize uma ferramenta que vai ajudar com a sua gestão de tarefas, como o Notion, o Runrun.it e o Trello.

Dessa forma, você consegue ver um plano geral das tarefas, controlar prazos, entregas e cumprir com as suas responsabilidades.

Seja claro com seus objetivos e metas

Quando você tem clareza com seus objetivos e metas, é possível realizar qualquer atividade e, para alcançar o flow, é fundamental que você realize essas etapas de definição.

Focar em uma única atividade e se desligar do mundo vai estimular o seu foco e aumentar consideravelmente o seu engajamento nas atividades diárias.

O que é flow: conclusão

Agora que você já sabe o que é flow, deu para perceber que esse estado proporciona diversos benefícios, como o aumento da produtividade, uma maior concentração e um desempenho melhor por meio do foco.

Além disso, quando estamos engajados com alguma atividade, é maior a chance de alcançarmos nossos objetivos de maneira prazerosa e satisfatória.

Embora atingir a plena concentração seja algo difícil, vale ressaltar que não é impossível! Aos poucos, você pode introduzir as nossas dicas na sua rotina e conseguir entrar no estado de flow.

Agora que você já sabe o que deve fazer para melhorar os seus resultados, saiba o que fazer para evitar resultados ruins, descubra o que é flopar!

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